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橘子“热情”橙柚冷,长相虽似“性格”异。
" W! A6 A8 F: E9 k* f/ o 橘子“脾气暴” 吃多火气易上升 橙子稍“冷血” 解酒奇效没得说 柚子性寒凉 糖尿病人无须忌1 U8 c* m1 h* M
在水果摊上,橘子、橙子、柚子可算是冬季最“大路”的果品了。深浅不一的黄色外皮,一瓣一瓣的果肉,它们仨虽然个头差得挺多,但长相却大同小异。然而,很多人对这三种吃了多年的水果的“性情”却不甚了解,橘子吃多了会“火大”,而橙子、柚子却是负责“灭火”的。
, h4 |% ?. ?$ B* {4 K 橘子
: h J; K, @ j% a, K/ a 通络化痰活气血 “脾气”却有点“暴”
& ~. T! v0 ~. r( T5 X; s “性情” 性平温、味甘酸,具有生津止渴、和胃润肺的功效。此外,橘皮入药称为陈皮,有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的效果;橘络(橘瓤上的网状经络)也具有通络化痰、顺气活血的本领。但是,橘子“脾气”有点“火暴”,所以吃多了容易上火。
* U" _/ F) `2 i( ? 适宜人群 有胃阴不足、口干多饮、呃逆反胃、咳嗽等症状的人,食用后有一定的治疗效果,特别是对咳喘病人十分“对症”。
J( ]) v4 e/ e* D- H( c0 p 慎食人群 凡是经常出现腹胀、饭后不消化者,或是口干却不喜多饮、大便次数多且不通畅,以及形体肥胖者,还是少吃为妙,以免“火上浇油”。
8 ]( ], \( p6 r% u* c4 s 柚子
$ C) L! a! {) b 治疗食少口寡淡 糖尿病人的“圣果”
5 W, R& F: {1 O( O% \9 `: L “性情” 性寒凉、味酸大于甘,具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效,能治食少、口寡淡、消化不良等症状。并且,现代医学研究发现,柚子的果肉中除含有丰富的维生素C外,还含有类胰岛素成分,可降血糖,而品种以沙田柚、文旦柚为好。
8 B4 G+ n4 E1 e: F# ` 适宜人群 有阴虚体瘦、消化功能减弱、心烦虚燥等症状者都较适宜,患有高血脂、慢性消化功能障碍的人也应适量食用。需要特别指出的是,很多水果被糖尿病患者视为“大敌”,而柚子却是他们的“圣果”,可在医生的指导下适量食用。8 R! Q" C- T! x) o! J7 x5 B8 s
慎食人群 柚子和所有水果一样,虽好但也不能食之无度。吃柚子也是有禁忌的,比如出现四肢浮肿、怕冷畏寒、腹胀、腹泻、大便经常稀溏不成形等症状的人,就应少吃。) [2 x& G- D! X6 G+ I/ Y) a
橙子
2 J+ K. g: \) p5 B7 c6 x8 h 养阴清热VC多 “性格”稍带“冷血”6 V' M2 K+ ^6 Z$ A
“性情” 性微凉、味酸甘,具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外,橙子还是解酒的“高手”之一,并且含有丰富的维生素C(VC)。/ q+ e% @9 h! o2 Q
适宜人群:有烦热、口渴多饮,或是胃阴不足引起的消化不良,以及饮酒过度、恶心呕吐等问题时,不妨多吃一些橙子,特别是对那些胃酸分泌减少以及血脂、血糖紊乱者更是适宜。由于橙子中含有丰富的维生素C,所以,想要在冬季增强免疫力的人不妨多吃点。
2 ~ n8 W+ u% @7 C- z, O* }& m 慎食人群 因橙子“性格”稍带“冷血”,所以脾胃虚寒、怕冷怕凉、餐后腹胀的人应当少吃,以免吃多了会使症状或病情加重。
" {0 I$ p" ^: Q$ Y) f" D 相关链接・生吃之外
8 V( r& z4 x" @ 橘皮粥 柚子茶 滋阴润肺“果疗法”/ N- |4 F+ |5 D3 u; m* Z% T$ y
除了生吃之外,在寒冷的冬季,还可巧用这三种果中“大路货”,能起到食疗的功效。下面就介绍几种适合北京的气候的“果疗法”。
- {% _, ~1 c: z. g# J ★橘皮粥6 l! s2 x$ r) P2 {/ E% X7 [7 f j
做法:熬大米粥时,在水沸前放入几小块干净的橘子皮,与大米一起熬熟即可。' w! }& N, z, f& d4 R( P; s$ u ^+ R
疗效:冬天咳嗽痰多或是常常感到胸腹胀满的人,经常食用可减缓症状。0 k w: O" w a" D$ i8 W& S
★香橙排骨
0 H1 V$ k5 C" Y 做法:将排骨切段、洗净,姜切片、葱切段,取2个橙子,半个切薄片,其余的榨成汁;排骨段加盐、鸡精、蜂蜜、橙汁搅拌均匀,并稍放置;排骨入油锅小火炸至金黄色,然后捞起出锅,整齐地码放在盘子里,上面放上几片橙子薄片;锅里放少量油,倒入橙汁,加少许水淀粉勾芡,浇在排骨及橙子薄片上即可。
) @& |) D; K8 V) n4 E4 M! | 疗效:养阴清热、促进消化。6 H) v3 h. v7 e% l# {( P
★蜂蜜柚子茶+ |& I2 L$ t0 b. k0 A! E; o4 K& T
做法:将1个柚子洗净,用温水泡5分钟;把柚子擦干,削下表皮切成细丝,把果肉去皮去籽,用搅拌机打成泥状;将果肉泥和皮全部倒入干净的锅中,加少许水、冰糖一边煮一边搅拌,熬至黏稠即可;放凉后加入蜂蜜拌匀;把柚子茶放入洗净的容器中密封,放置10-15天即可食用。" B ?0 s, k4 t1 E
疗效:生津止渴、润肺去燥。 |
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